Dimineața sănătoasă începe azi
Puterea dimineții este definitorie. Ea înaripează, este dătătoare de putere si confirmă de fiecare dată prezența lui Dumnezeu în viața noastră pentru deșteptarea în zorii dimineții si lumina acestei zile. Este un lucru de cuviință a ne face rugăciunea de dimineață, este si ea un aport imaginar de puritate, credință pentru a dărui bunătate si a fericiți.
Cu toții obisnuim a lua dejunul, cineva il face copios, de asemenea altii preferă doar o cafea sau după preferință ceaiul. Însă puțini cunosc care ar fi acel dejun sănătos pentru aportul necesare de energie pe tot parcursul zilei.
Vă prezint produsele recomandate în cadrul mesei de dimineața :
1)Pîinea fără drojdie cu semințe integrale- Contine proteine si substanțele nutritive organismului.
2)Mierea – Mierea de dimineață ajută organismul să se trezească si favorizează munca intelectuală, sporește cantitatea hormonului bunei dispoziții -Serotonina.
3)Oul- Studiile arată că dejunul care conține ouă scade considerabil valoarea de calorii utilizată pe parcursul zilei.
4)Pepene verde – Oferă volumul necesar de lichide ,este sănătos pentru ochi si inimioară.
5)Terci din crupă de porumb – Ajută la eliminarea toxinelor si metalelor grele din organism normalizeaza flora intestinala si induce pe termen lungu senzația de sațietate.
6) Hrisca – Stimulează activitatea sistemului digestiv ,o sursă sigură de proteine, fier si vitamine.
7)Fulgi de ovăz – Contine o cantitate sporită de celuloză ceea ce facilitează scăderea nivelului de holesterol .
8)Alunele- Îmbunătățesc digestia si ph-ul stomacului.
Vă dorim o viață sănătoasă!
articol pregătit de Augustina Cirisau, elev la Colegiul de Medicină din or. Ungheni
