30 de motive pentru trebuie să consumăm apă

  1. Consumul de apa creste eficienta sistemului imunitar.
  2. Fara un consum adecvat de apa alimentele nu pot fi procesate, metabolizate si asimilate corespunzator.
  3. Orice aliment, daca nu este asociat cu consumul de apa, are valoare 0 pentru organism.
  4. Apa intensifica asimilarea elementelor nutritive din alimentele consumate.
  5. Este folosita pentru transportul si, dupa caz, eliminarea tuturor substantelor din corp. Practic, cu cat mai multa apa consumam, cu atat organismul va retine mai usor elementele nutritive si le va elimina mai repede pe cele daunatoare.
  6. Creste eficienta hematiilor in procesul de colectare a oxigenului in plamani.
  7. Iar la nivelul fiecarei celule ajuta la patrunderea oxigenului si, apoi, la eliminarea deseurilor metabolice.
  8. Apa duce deseurile metabolice, din diferite zone ale corpului, catre ficat si rinichi pentru a fi eliminate.
  9. Este principalul lubrifiant al articulatiilor. Daca auzi cum iti scartaie oasele sau genunchii/coatele te dor dupa fiecare sesiune de exercitii, bea mai multa apa si vei observa diferenta in bine.
  10. Este folosita de discurile intervertebrale pentru a amortiza socurile. Cu cat vei bea mai putina apa, cu atat discurile coloanei vertebrale se vor deshidrata si vor fi mai sensibile.
  11. Poate nu stiai, dar este si un bun laxativ.
  12. Apa ajuta la scaderea riscului de a face accident vascular cerebral.
  13. Previne si obstructia arteriala la nivelul inimii si creierului.
  14. Apa este esentiala pentru reglarea temperaturii organismului.
  15. Si foarte importanta pentru toate procesele ce au loc la nivel cerebral.
  16. Apa inlesneste activitatea neurotransmitatorilor, astfel ca fara apa pur si simplu nu ai mai putea sa iti coordonezi miscarile, gandurile si reactiile la stimuli.
  17. Ba chiar ajuta la producerea tuturor tipurilor de hormoni, ceea ce este absolut vital pentru organism.
  18. Poate preveni ADHD. Asadar viitoarea mama, in timpul sarcinii, trebuie sa bea multa apa.
  19. Apa creste rezistenta persoanei in cauza la efort fizic si intelectual.
  20. Si impiedica imboldul catre dependent de alcool, tutun sau cafea.
  21. Apa reduce stresul si anxietatea. Reversul este, bineinteles, valabil: bei putina apa, esti mult mai predispus la stres si stari de nervozitate.
  22. Apa induce un ritm normal al somnului.
  23. Si ajuta organismul in perioadele de oboseala si de convalescenta.
  24. Apa sporeste elasticitatea pielii.
  25. Si da stralucire ochilor.
  26. Consumul de apa previne aparitia glaucomului.
  27. Si echilibreaza hematopoieza – procesul de producere, multiplicare si specializare a celulelor sangelui  in maduva osoasa.
  28. Apa dilueaza si fluidifica sangele, prevenind trombozarea.
  29. Organismul uman nu depoziteaza apa, ci o foloseste intens, zilnic, la sute de procese. De aceea, trebuie sa consumam apa zi de zi, in cantitatile recomandate.
  30. Este cea mai buna bautura, cu 0 reactii adverse. Bineinteles, vorbim despre cea curata, nu despre cea de la robinet, plina de clor si, eventual, cu impuritati.

articol aranjat de Augustina Cirisau, elev la Colegiul de Medicină din or. Ungheni

You may also like...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *